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别反驳,九成以上的球友都这样做过“重心转移”_体育

发布日期:2020-06-09 00:24   来源:未知   阅读:

对于每一个高尔夫球手来说,“重心转移”这四个字应该都不陌生。这个有点抽象的概念,大家真的理解通透或者完成度满分了吗?如果你的击球结果总是会出现尴尬的短距离,又或者是左右乱飞的球路,很有可能问题的关键就出现在“重心转移”这一个步骤上!

(图片来源:memorial golf)

今天,我们一起来看看这些重心转移的常见错误,只有多查漏补缺,才能更好地提升自己!

常见误区一:侧移

很多时候,大家会将重心转移和侧移混为一谈。用通俗一点的话进行描述,我们在下杆击球时,胯部发生侧移,身体直接向右侧移动,从而导致击球不稳定,无论击球方向和击球质量都大打折扣。

常见误区二:顶胯

“下杆的时候要转胯”这句话大家应该不陌生,而这句话并不代表着下杆是纯粹靠转胯进行发力的。很多球友会追求过度转胯或者快速转胯,试图通过这样的方式获得更大的力量和距离。

实际上,下杆的时候过度顶胯或者过快转胯并不会提高我们的杆头速度,反而会造成许多问题:不仅会发生挥杆不同步、击球不稳定的情况,还极易发生运动损伤的情况。

修正练习

作为挥杆的核心来源,重心转移能为挥杆提供力量来源以及提高击球的稳定性。重心转移,意味着我们要在上下杆的过渡瞬间,将身体的重心转移。完整的过程是:上杆过程中,保持身体下半身不动,先旋转肩膀,当肩膀旋转至极限时髋部再被动转动完成上杆;下杆时,髋部进行旋转带动肩部,将身体的重心转移至左脚内侧。

(图片来源:nickdougherty5)

平常练球时也可以选择以下这个小方法进行练习:

1. 利用球包架作为辅助,做好正常站位,左手扶在身体右侧皮带的位置,右手扶着球包架进行转胯,有助于更好地启动胯部的力量

2. 下杆时,将重心转移至身体左侧,胯部以左腿为轴心进行转动。

3. 在进行转动的时候,尽量令我们的左膝盖保持微微弯曲,尽可能地令胸椎留在原位置并保持正对前方。

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